Artykuły

post-image

Orzechy w diecie ketogenicznej: korzyści, rodzaje i zasady spożywania

Orzechy stanowią istotny element diety ketogenicznej, ze względu na wysoką zawartość zdrowych tłuszczów, białka i błonnika. Są doskonałym wyborem dla osób, które przestrzegają zasad diety keto, gdzie tłuszcze stanowią podstawę codziennego menu, a ilość węglowodanów jest mocno ograniczona. Orzechy dostarczają nie tylko wartości odżywczych, ale również różnorodności smakowej, dzięki czemu dieta ketogeniczna staje się bardziej […]

Czytaj więcej
post-image

Żelazo: Kluczowy minerał w życiu człowieka 

Czym jest żelazo? Żelazo (Fe) to pierwiastek chemiczny, który odgrywa nieocenioną rolę w funkcjonowaniu organizmów żywych, w tym człowieka. Znajduje się na czwartym miejscu pod względem obfitości w skorupie ziemskiej, a jego właściwości chemiczne sprawiają, że pełni istotne funkcje biologiczne. W ciele człowieka żelazo jest nieodzowne przede wszystkim dla prawidłowego przebiegu procesów życiowych, takich jak […]

Czytaj więcej